Buah Yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi kini menjadi penyakit yang umum dikalangan orang muda,yang biasanya tidak disadari oleh pengidapnya,padahal tekanan darah tinggi sangat beresiko terkena stroke dan serangan jantung yang berakibat pada kematian bagi pengidapnya.
    Untuk menghindari tekanan darah tinggi berikut ini ada beberapa cara yang bisa digunakan,yaitu dengan mengkonsumsi :

1. Alpukat,mengandung asam folat dan kalium yang penting untuk kesehatan jantung,serta terdapat juga asam oleat yang mengurangi kadar kolesterol ” jahat “.
2. Buncis , mengandung unsur potasium yang mampu menurunkan tekanan darah.
3. Bayam, Kaya akan sumber magnesium yang dapat menghindari serangan jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Kentang, dapat menurunkan tekanan darah asalkan dimasak dengan sehat,tidak digoreng atau di oleskan dengan mentega.
5. Ikan,terutama ikan dari laut dalam,ikan mengandung omega-3 yang melindungi jantung dan menurunkan tekanan darah.
6. Kedelai,mengandung isoflavon yang mampu menurunkan tekanan darah.
7. Pisang,kaya akan nutrisi kalium yang dapat membantu menstabilkan tekanan darah.

    Setidaknya dari 7 jenis diatas ada beberapa yang sesuai dengan selera untuk bisa dikonsumsi sehari-hari guna menghindari tekanan darah tinggi.